من التدريب الشخصي إلى الحصص الجماعية، نقدم برامج لياقة مصممة لاحتياجات كل سيدة في مركز مخصص بالكامل للنساء بالمنصورة
تعرفي على كافة البرامج والخدمات المتاحة داخل مركزنا
جلسات تدريب واحد لواحد مع مدربة مؤهلة، تُبنى وفق أهداف كل متدربة سواء لتحسين اللياقة العامة أو شد الجسم أو زيادة القوة، مع متابعة التقدم بشكل دوري.
برامج تدريب جماعي تشمل تمارين الكارديو والمقاومة والتمدد، بأعداد محدودة من المتدربات لضمان الاهتمام الكافي والراحة داخل قاعة مخصصة للسيدات فقط.
خطط تدريبية تراعي الفروق العمرية والقدرات البدنية، مصممة للمبتدئات والمتقدمات على حد سواء، مع تدرج في الشدة يتناسب مع مستوى كل مشتركة.
جلسات مخصصة لتقوية عضلات الجسم الأساسية باستخدام أدوات مقاومة وأوزان حرة، بإشراف مباشر من المدربات لضمان الأداء الصحيح للحركات.
قياس دوري لمؤشرات اللياقة البدنية مثل الوزن ونسبة الدهون والمرونة، مع تسجيل النتائج لمساعدة كل مشتركة على تتبع تطورها بشكل واضح ومنظم.
مركز مصمم بالكامل لخدمة السيدات فقط، بأجواء خصوصية تامة تشمل طاقم عمل نسائي بالكامل وتصميم داخلي يراعي الراحة والخصوصية في كل زاوية.
نعم، مي لسيا مركز لياقة بدنية نسائي بالكامل في المنصورة، حيث يعمل به طاقم من المدربات فقط، وتم تصميم المكان ليوفر خصوصية تامة لجميع المشتركات.
نعم، لدينا برامج مصممة خصيصًا للمبتدئات تبدأ بمستوى تدريب بسيط ثم تتدرج تدريجيًا، مع متابعة من المدربات لضمان أداء الحركات بشكل صحيح وآمن.
يعتمد عدد الحصص على هدف كل مشتركة ومستوى لياقتها الحالي، وتقوم المدربات بوضع جدول مناسب بعد التقييم الأولي لتحديد التكرار الأنسب أسبوعيًا.
نعم، نوفر جلسات تدريب شخصي فردي لمن ترغب في متابعة مكثفة ومخصصة، بالإضافة إلى الحصص الجماعية للمتدربات اللواتي يفضلن أجواء التدريب مع مجموعة.
يقع مركز مي لسيا في مدينة المنصورة، ويمكن التواصل معنا لمعرفة العنوان التفصيلي وأقرب طريق للوصول، بالإضافة إلى مواعيد العمل المتاحة.
نعم، يمكن التواصل معنا لحجز استشارة أولية والتعرف على البرامج المتاحة، ومناقشة الأهداف الشخصية قبل اتخاذ قرار الاشتراك في أحد البرامج.